Vegan φαγητό και τρόπος ζωής. Άραγε, μπορεί το vegan φαγητό να βοηθήσει αποτελεσματικά στην απώλεια βάρους; Πολλοί από εσάς ψάχνετε για δίαιτες και ιδέες για απώλεια βάρους στο διαδίκτυο χωρίς αποτέλεσμα. Αν πραγματικά δυσκολεύεστε να βρείτε υγιεινές ιδέες για απώλεια βάρους τότε ίσως είναι η ώρα να εντάξετε στην καθημερινότητά σας vegan επιλογές. Αν επίσης λατρεύετε τα ταξίδια, οι καλύτεροι καλοκαιρινοί προορισμοί θα σας βοηθήσουν να ξεφύγετε αυτό το καλοκαίρι από την δύσκολη καθημερινότητά σας.
Αύξηση των Vegan Υποστηρικτών τα Τελευταία Χρόνια
Το έχουμε πει και στο παρελθόν, το γνωρίζετε ήδη. Δεν χρειάζεται να είστε vegan, για να απολαύσετε vegan φαγητό. Οι vegan προτιμήσεις τα τελευταία χρόνια αποκτάνε ολοένα και περισσότερους φανατικούς υποστηρικτές. Το vegan φαγητό μπορεί να είναι και νόστιμο πέραν του υγιεινού.
Το Πρωινό, το πιο Σημαντικό Γεύμα της Ημέρας
Θα έχετε ακούσει ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Αυτό ισχύει, όχι μόνο γιατί σας δίνει την ενέργεια που χρειάζεστε, αλλά καθορίζει και τα γεύματά σας μέσα σε αυτήν. Συγκεκριμένα, όταν τρώτε ένα γεμάτο και σωστό πρωινό, είναι πιθανό να κάνετε πιο προσεκτικές επιλογές στα υπόλοιπα σας γεύματα μέσα στη μέρα. Αν λοιπόν παλεύετε καθημερινά να βρείτε λύσεις και ιδέες για απώλεια βάρους που πραγματικά θα σας βοηθήσουν, στο Apopou έχουμε την λύση.
Apopou – 7 Vegan Ιδέες για Απώλεια Βάρους
7. Βρώμη με Γάλα Αμυγδάλου
Για ένα γρήγορο και εύκολο πρωινό, βάλτε σε ένα μπολ λίγη ποσότητα βρώμης και συμπληρώστε με γάλα αμυγδάλου. Η πλούσια σε φυτικές ίνες βρώμη θα μειώσει τα αίσθημα της πείνας ενώ θα σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε. Tip: Για ακόμη περισσότερες φυτικές ίνες και επιπλέον πρωτεϊνες μπορείτε να προσθέσετε φρούτα, βούτυρο ξηρών καρπών και σπόρους chia.
6. Vegan τηγανίτες
Ένας ακόμη νόστιμος τρόπος για να πάρετε αρκετές φυτικές ίνες, είναι να φτιάξετε τις vegan τηγανίτες λιναρόσπορου. Η συνταγή απαιτεί αλεύρι βρώμης, μία μπανάνα και μια κουταλιά λιναρόσπορου. Φτιάξτε το μίγμα και τηγανίστε το (ηλιέλαιο) σε δυνατή φωτιά για 3-4 λεπτά.
5. Μπάρες πρωτεϊνης με καρότο (χωρίς ψήσιμο)
Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, μπορεί να μπείτε στο πειρασμό να αναζητήσετε εύκολες και νόστιμες μπάρες πρωτείνης. Για μία εύκολη, γρήγορη και υγιεινή συνταγή θα χρειαστείτε 2-3 καρότα, 300γρ. βρόμη, 1 πρέζα αλάτι, 1κγ. κανέλα, 170γρ. φιστικοβούτυρο και 120γρ. γάλα σόγιας. Χρόνος εκτέλεσης 20 λεπτά.
4. Brownies πρωτεϊνης
Μια στιγμή. Brownies για πρωινό; Ναι καλά ακούσατε. Ένα από τα πιο αγαπημένα γλυκά μπορεί να γίνει υγιεινό και νόστιμο. Απλά θα χρειαστείτε 1-2 μπανάνες, 3 αυγά, 100γρ. άγλυκο κακάο, 1κγ. κανέλα, 200γρ. στραγγιστό γιαούρτι. Χρόνος εκτέλεσης 15 λεπτά.
3. Vegan ομελέτα
Μεταμορφώστε το αλεύρι ρεβιθιού σε μια αλμηρή και νόστιμη ομελέτα εύκολα και γρήγορα. Αυτή η ομελέτα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεϊνη και φυτικές ίνες. Θα χρειαστείτε 150γρ. αλεύρι ρεβιθιού, 2 ντομάτες, 40γρ. ελαιόλαδο, 3 πατάτες μέτρια βρασμένες, αλάτι και πιπέρι. Χρόνος εκτέλεσης 10 λεπτά.
2. Vegan μπισκότα με λιναρόσπορο
Νόστιμα και υγιεινά μπισκότα που είναι και vegan. Αυτά τα μπισκότα λιναρόσπορου είναι μια εξαιρετικής προέλευσης ωμέγα τρία λιπαρών και φυτικών ινών. Θα χρειαστείτε 130γρ. αμύγδαλο, 40γρ, λιναρόσπορο, 60γρ. ινδοκάρυδο, 1κγ. σόδα μαγειρικής, 70γρ. λάδι καρύδας, 50γρ. μαρμελάδα φράουλας και αλάτι. Χρόνος εκτέλεσης 15 λεπτά.
- Vegan μπισκότα με ενεργό άνθρακα
Αυτά τα εξαιρετικά vegan μπισκότα με ενεργό άνθρακα θα τονώσουν το ανοσοποιητικό σας και θα βοηθήσουν στην αποτοξίνωσή σας. Είναι 100% φυσικό προϊόν. Συμβάλει επίσης στην μείωση του τυμπανισμού μετά το φαγητό. Εξαιρετικό σνακ για κάθε στιγμή της ημέρας. Θα χρειαστείτε 400γρ. κρέμα καρύδας 300 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις, 1κ.σ ενεργό άνθρακα σε σκόνη, 10γρ. γάλα αμυγδάλου, 1κγ. μπεικιν πάουντερ, αλάτι. Χρόνος εκτέλεσης 15 λεπτά.
Άλλα άρθρα που θα βρείτε στο Apopou
Οι καλύτεροι καλοκαιρινοί προορισμοί
