5 Ιδέες για να Έχει το Παιδί σου Υγιεινό Κολατσιό στο Σχολείο

Κολατσιό στο σχολείο, ένα θέμα που ταλανίζει την πλειοψηφία των γονέων. Οι περισσότεροι γονείς έρχονται αντιμέτωποι με το ερώτημα: << Τι να δώσω στο παιδί μου για φαγητό στο σχολείο;>>, ένα ερώτημα που χρειάζεται μια καθημερινή, μόνιμη απάντηση. Η αλήθεια είναι πως δεν είναι εύκολο να βρεθεί κάτι που να είναι υγιεινό, μα συνάμα να ικανοποιεί και τους απαιτητικούς γευστικούς κάλυκες ενός παιδιού.

Στο άρθρο αυτό, θα βρείτε 5 ενδεικτικές προτάσεις.

Τα παιδιά αναντίρρητα, είναι οι πιο αυστηροί και απαιτητικοί κριτές. Όσο αφορά δε το φαγητό, τείνουν να απορρίπτουν πολλά τρόφιμα μόνο και μόνο από την εμφάνιση τους. Παράλληλα, είναι αποδεδειγμένο πως έχουν και ένα φόβο προς τις καινούριες γεύσεις και συνήθως δε θέλουν να δοκιμάζουν κάποιο νέο φαγητό. Οι γονείς λοιπόν κλείνονται να ανταπεξέλθουν σε αυτά τα εμπόδια και να βρίσκουν την καλύτερη δυνατή λύση.

Μπορεί το Παιδί να έχει Υγιεινό Κολατσιό στο Σχολείο;

Το αρνητικό είναι ότι τα παιδιά σε αυτή την ηλικία, ήδη έχουν συνηθίσει και έχουν μια ροπή προς ανθυγιεινά τρόφιμα. Συνεπώς, θέλουν και ότι φάνε στο σχολείο τους να είναι στα ίδια πλαίσια. Οι γονείς λοιπόν, υποκύπτουν στην επιθυμία των παιδιών και τις περισσότερες φορές το κολατσιό στο σχολείο, μπορεί να είναι για παράδειγμα πατατάκια.

<< Μα αφού κλαίει, τι να του δώσω;>>, είναι η συνηθισμένη ερώτηση των γονιών.

Η απάντηση είναι πως το παιδί τείνει να ενθουσιάζεται από χρώματα και τρόπους κοπής. Όσο έχουμε φαντασία και του δίνουμε να τρώει πράγματα που το ελκύουν στο μάτι, τότε είναι και αρκετές οι πιθανότητες να το δοκιμάσει. Και αν του αρέσει, θα το ξαναφάει.

Άρα, χρειάζεται προσπάθεια, φαντασία, ψάξιμο και επιμονή μέχρι να βρεθεί τι του αρέσει να παίρνει και να είναι ένα υγιεινό κολατσιό στο σχολείο.

Χρειάζεται λοιπόν το Κολατσιό στο Σχολείο να είναι Ευφάνταστο;

Περίπου. Το Κολατσιό στο Σχολείο, θα ήταν μια καλή ιδέα να αποτελείται από γνωστές λιχουδιές που αρέσει στο παιδί να τρώει, όμως σε μια πιο υγιεινή εκδοχή τους. Να είστε σίγουροι, ότι το παιδί σας θα παραβλέψει τη γεύση, αν έχει ένα χρωματιστό και παιχνιδιάρικο κολατσιό μαζί του.

Τι εννοούμε με αυτό; Παρακάτω θα παραθέσουμε 5 ιδέες.

Apopou- Κολατσιό στο Σχολείο

1. Μπισκότα Βρώμης

Ποιο παιδί δεν αγαπάει τα μπισκότα; Μια καλή ιδέα λοιπόν για υγιεινό κολατσιό στο σχολείο θα ήταν τα μπισκότα, όχι όμως φυσικά τα συσκευασμένα. Εκείνα που υπάρχουν στα ράφια των supermarket, τα οποία είναι πλήρη σε συντηρητικά και ζάχαρη. Μια έξυπνη παραλλαγή είναι τα χειροποίητα μπισκότα βρώμης.

Πιο συγκεκριμένα, μια προτεινόμενη συνταγή είναι και η παρακάτω:

Πανεύκολα μπισκότα βρώμης με μπανάνα! – ediva.gr

2.Μπάρες δημητριακών

Προφανώς, δεν αναφερόμαστε και πάλι στις μπάρες του εμπορίου που κυκλοφορούν. Όσο υγιεινές και να διαφημίζονται ότι είναι, στην πραγματικότητα δεν είναι. Αναφερόμαστε ή σε χειροποίητες μπάρες, ή σε αγορά από μαγαζιά που χρησιμοποιούν αγαθά υλικά για την κατασκευή τους. Καλό είναι πάντα να δίνουμε βάση στις ετικέτες των προϊόντων, ώστε να επιλέξουμε μια υγιεινή εκδοχή που ταυτόχρονα θα περιέχει και υλικά που αρέσουν στο παιδί.

Ένα μαγαζί από το οποίο θα μπορούσατε να προμηθευτείτε είναι και το παρακάτω:

Yolenis Κουπόνια προσφορές + 8% CashBack (apopou.gr)

3.Φρούτα

Βεβαίως είναι γνωστό, ότι τα φρούτα αποτελούν μια πολύ καλή επιλογή για υγιεινό κολατσιό στο σχολείο. Όχι όμως έτσι, σκέτα. Αρχικά, για να τραβήξουν το ενδιαφέρον των παιδιών θα μπορούσαν να κοπούν σε παιχνιδιάρικα σχήματα. Παράλληλα, θα μπορούσε να είναι μια φρουτοσαλάτα με ποικιλομορφία φρούτων και χρωμάτων. Έχει αποδειχθεί, ότι τα φρούτα που κεντρίζουν περισσότερο το ενδιαφέρον των παιδιών έχουν έντονα χρώματα και είναι τραγανά.

Επίσης, πρέπει να αναλογιστούμε πως για το σχολείο θα ήταν καλό να μπαίνουν φρούτα χωρίς πολλά ζουμιά, που θα δυσχεραίνουν την κατανάλωση τους στο σχολείο.

Ωφέλιμο θα ήταν τα φρούτα να συνδυάζονται και με λίγους ξηρούς καρπούς, τους οποίους μπορείτε να προμηθευτείτε και από εδώ:

Κουπόνια Ευ Ζην e-shop προσφορές + έως 10% CashBack (apopou.gr)

4. Κέικ καρότο

Τα περισσότερα παιδιά ενθουσιάζονται στη θέα ενός λαχταριστού κέικ. Και φυσικά είναι παιδιά, δε χρειάζεται να οδηγούμαστε στα άκρα. Όμως δε θα πείραζε εάν έτρωγαν μια πιο υγιεινή εκδοχή του καθιερωμένου αυτού εδέσματος. Το κέικ καρότου, είναι μια πολύ καλή επιλογή για κολατσιό στο σχολείο, γεγονός που οφείλεται και στη γλυκιά γεύση που προσδίδει το ίδιο το καρότο.

Μια ενδεικτική συνταγή: Κέικ καρότου ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ – ιδανικό για πρωινό ή σνακ για… (shape.gr)

5. Γιαούρτι

Φυσικά, από αυτή τη λίστα δε θα μπορούσε να λείπει και το γιαούρτι. Το γιαούρτι αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή για υγιεινό κολατσιό στο σχολείο. Χρειάζεται να αναφέρουμε πως είναι και μια εξαιρετική πηγή ασβεστίου, που είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη των παιδιών.

Αν όμως στο παιδί δεν αρέσει το γιαούρτι; Εδώ χρειάζεται και πάλι η επέμβαση και η δημιουργικότητα των γονιών. Μπορεί το παιδί να μην προτιμάει το σκέτο γιαούρτι, όμως ίσως συνοδευμένο με μέλι, με φρούτα, με ξηρούς καρπούς ή σε μορφή smoothies, θα του ήταν σίγουρα ευχάριστο.

Στο παρακάτω site θα βρείτε και τάπερ που θα σας βοηθήσουν στην οργάνωση του κολατσιού του παιδιού σας:

buldoza Κουπόνια προσφορές + 5% CashBack (apopou.gr)