Είσαι και εσύ από εκείνους που αναζητούν μια πληθώρα επιλογών για ένα υγιεινό πρωινό όταν ξυπνάνε; Ίσως θεωρούμε ότι είναι δύσκολο να βρούμε κάτι που είναι ταυτόχρονα υγιεινό και ικανοποιεί τους γευστικούς μας κάλυκες, όμως δεν είναι αλήθεια. Πλέον, υπάρχουν πάρα πολλές διαφορετικές εναλλακτικές, που σίγουρα μερικές από αυτές, θα ταιριάξουν και σε εσάς.
Στο συγκεκριμένο άρθρο, θα αναφερθούμε σε 5 ιδανικές επιλογές για ένα νόστιμο και υγιεινό πρωινό, που ίσως δεν είχες στο μυαλό σου.
Είναι Τόσο Σημαντικό να Τρώμε Υγιεινό Πρωινό;
Όπως και τα υπόλοιπα γεύματα μέσα στην ημέρα, έτσι και το πρωινό είναι απαραίτητο για τον οργανισμό μας.Πόσο μάλλον ένα υγιεινό πρωινό, το οποίο συνδυάζει όλες τις πηγές τροφίμων και μας δίνει την απαραίτητη ώθηση και ενέργεια να ξεκινήσουμε την ημέρα μας. Και αν νομίζετε ότι σε εσάς δεν ταιριάζουν τα υγιεινά, τότε παρακάτω έχουμε 5 ιδέες που μπορεί να σας αλλάξουν τη γνώμη σας.
Apopou- 5 Ιδέες για Υγιεινό Πρωινό
1. Pancakes
Pancakes και υγιεινά γίνεται; Και όμως, γίνεται. Αν έχεις συνδυασμένα στο μυαλό σου τα pancakes με αλεύρι και ζάχαρη τότε ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις. Μπορείς να φτιάξεις εξίσου πολύ νόστιμα pancakes και να αποτελέσουν μια ιδανική επιλογή για υγιεινό πρωινό.
Με τι υλικά θα αναρωτηθείς. Στο παρακάτω link, μπορείς να βρεις μια υγιεινή εκδοχή των pancakes που σίγουρα θα αποτελέσει μια πολύ καλή επιλογή για το πρωινό σου γεύμα: Υγιεινά pancakes με μπανάνα και βρώμη – B by Nadia Boule (wellb.gr)
2. Smoothies
Υπάρχουν άπειρες επιλογές και συνδυασμοί που μπορείς να φτιάξεις ένα όμορφο smoothie, το οποίο θα αποτελέσει και ένα υγιεινό πρωινό. Γιαούρτι, γάλα, βρώμη, φρούτα αλλά και λαχανικά, είναι μερικά μόνο από τα υλικά που μπορείς να συνδυάσεις για να έχεις ένα τέλειο αποτέλεσμα.
Αν θέλετε μερικές ιδέες για το πώς να φτιάξετε ένα γευστικό smoothie, μπορείτε να κοιτάξετε εδώ: 7 υγιεινά smoothies που θα αντικαταστήσουν επάξια το milkshake σου – Queen.gr
3. Overnight Oats
Τα overnight oats, έχουν κερδίσει έδαφος στις προτιμήσεις των καταναλωτών. Και όχι άδικα θα έλεγε κανείς. Τα overnight oats, είναι ουσιαστικά βαζάκια που ετοιμάζεις από το προηγούμενο βράδυ τα βάζεις στο ψυγείο, και συνήθως έχουν ως βάση βρώμη και γάλα ή γιαούρτι. Ο λόγος που έχουν γίνει τόσο δημοφιλή είναι ότι γλιτώνεις χρόνο το πρωί που συνήθως βιάζεσαι. Παράλληλα είναι υγιεινό πρωινό και μπορείς να βάλεις μέσα υλικά των δικών σου γευστικών προτιμήσεων.
4. Ομελέτα με λαχανικά
Αν αγαπάς τα αυγά, τότε η ομελέτα με λαχανικά αποτελεί σίγουρα μια ιδανική επιλογή για υγιεινό πρωινό. Μπορείς να τη συνδυάσεις με ότι λαχανικά ταιριάζουν στο γούστο σου, από μανιτάρια μέχρι κολοκυθάκια και εκτός από υγιεινό να είναι εξίσου και νόστιμο.
5. Porridge
Το porridge, είναι ακόμη μια επιλογή για ένα ιδανικό υγιεινό πρωινό. Το porridge αποτελείται από γάλα ή νερό και βρώμη τα οποία ζεσταίνουμε και φτιάχνουμε ένα χυλό. Όπως και στις παραπάνω επιλογές, έτσι και στο porridge, ένας βασικός λόγος που μπαίνει σε αυτή τη λίστα είναι γιατί μπορούμε να βάλουμε μέσα τα φρούτα, τους ξηρούς καρπούς, ή ότι άλλο υλικό εμείς αγαπάμε. Έτσι σίγουρα θα ικανοποιήσει τις γευστικές απαιτήσεις του καθενός.
Για να φτιάξεις όμως τα παραπάνω πρωινά, χρειάζεσαι και τα παραπάνω υλικά. Όπως θα παρατήρησες οι περισσότερες από τις παραπάνω επιλογές χρειάζονται γάλα, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς, φρούτα και βρώμη ως βάση. Τα παραπάνω υλικά μπορούν να έρθουν στην πόρτα σου από διάφορα μαγαζιά όπως το Ευ Ζην, τον ΑΒ Βασιλόπουλο, στο e-fresh αλλά και στο CareMarket.
Κάνοντας τις αγορές σου από τα παρακάτω καταστήματα μπορείς να επωφεληθείς και από το cashback που θα βρεις στο apopou.gr
Κουπόνια Ευ Ζην e-shop προσφορές + έως 10% CashBack
Αβ Βασιλόπουλος Κουπόνια Προσφορές + 3% CashBack
e-Fresh Kωδικός έκπτωσης Κουπόνια + 3% Cashback
CareMarket Προσφορές Κουπόνια + 3% CashBack
Άλλα άρθρα που θα βρεις στο Apopou:
5 Ιδέες για να Έχει το Παιδί σου Υγιεινό Κολατσιό στο Σχολείο – ApoPou
Αντιμετώπιση της Ακμής: Τι είναι Καλύτερο να Τρώω; – ApoPou
