Ενίσχυση του Ανοσοποιητικού: Πώς να το Kαταφέρεις;

Διανύουμε μια περίοδο παγκόσμιας πανδημίας που ακούει στο όνομα κορωνοΐός. Εύλογα λοιπόν οι άνθρωποι, περισσότερο από ποτέ, αναζητούν διόδους που θα τους βοηθήσουν ώστε να επέλθει η ενίσχυση του ανοσοποιητικού τους. Φυσικά, οι τρόποι αυτοί είναι πολυποίκιλοι, και εμείς θα αναφερθούμε στους πιο βασικούς.

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι υπεύθυνο για να μας προστατεύει τόσο από ιούς, όσο από βακτήρια και άλλους παθογόνους μικροοργανισμούς. Δίχως αμφιβολία, ένας οργανισμός ακμαίος, είναι σαν να έχει μια ασπίδα που τον θωρακίζει έναντι στους εχθρούς που θα προσπαθήσουν να τον καταβάλλουν. Το ερώτημα είναι με τι υλικά χτίζεται αυτή η ασπίδα.

Να Καταναλώσω ότι Διαφημίζουν, ώστε να Πετύχω την Ενίσχυση του Ανοσοποιητικού μου;

Όχι, σε καμία περίπτωση. Η αλήθεια είναι, ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι τόνωσης του ανοσοποιητικού, όμως δε σημαίνει ότι όλοι είναι κατάλληλοι για όλους. Για το λόγο αυτό, δεν πρέπει να οδηγηθούμε για παράδειγμα σε μια άλογη υπερκατανάλωση βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Χρειάζεται να γνωρίζουμε τι έχει ανάγκη ο δικός μας οργανισμός.

Σε αντίθετη περίπτωση, όχι μόνο καλό δε θα κάνουμε στον οργανισμό μας αλλά μπορεί να οδηγηθούμε και στο άλλο άκρο, να τον βλάψουμε.Σκεφτείτε το σαν ένα αυτοκίνητο που είναι γεμάτο με βενζίνη και εσείς συνεχίζετε να το γεμίζετε δίχως να σας ενδιαφέρουν οι ανάγκες του.

Απαιτείται λοιπόν μια εξατομικευμένη προσέγγιση έτσι ώστε να πετύχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα που δεν είναι άλλο από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σου.

Με Ποιους Τρόπους θα Πετύχω την Ενίσχυση του Ανοσοποιητικού μου;

Αναντίρρητα, η σωστή διατροφή είναι ο κυρίαρχος παράγοντας που μπορεί να είναι σύμμαχος της ενδυνάμωσης του οργανισμού σου. Προσπαθούμε η διατροφή μας να ακολουθεί τα πρότυπα της μεσογειακής διατροφής και ταυτόχρονα φυσικά, να μην υποσιτιζόμαστε.

Αναμφίβολα, και η τακτική άσκηση είναι αρωγός της προσπάθειας για ενίσχυση του ανοσοποιητικού σου. Το ενδιαφέρον είναι ότι η άσκηση μπορεί να έχει τόσο βραχυπρόθεσμα, όσο και μακροπρόθεσμα οφέλη.

Αν θέλεις περισσότερες πληροφορίες για το πώς η άσκηση συμβάλλει θετικά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σου: Πώς η άσκηση επηρεάζει το ανοσοποιητικό σου σύστημα. Nike GR

Apopou- 5 Διατροφικοί Τρόποι Ενίσχυσης του Ανοσοποιητικού

1. Βιταμίνη D

Ιδιαίτερη μνεία χρειάζεται να γίνει στη βιταμίνη D, η οποία έχει καίριο ρόλο σε πλήθος βιολογικών διεργασιών του οργανισμού. Η δράση της θεωρείται ευεργετική για αναρίθμητους παράγοντες, ένας από τους οποίους είναι και η ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Για παράδειγμα, το 2013 σε έρευνα που έλαβε χώρα στην Ιαπωνία, αποδείχθηκε ότι η βιταμίνη D όχι μόνο μειώνει την πιθανότητα να κολλήσει κάποιος μια γρίπη , αλλά παράλληλα μειώνει και σε μεγάλο βαθμό την ένταση των συμπτωμάτων σε όσους τελικά νοσήσουν. Εύλογα λοιπόν, είναι ένα σημαντικό όπλο στη φαρέτρα της ανθρωπότητας έναντι στην πανδημία του κορωνοΐού.

Εδώ μπορείτε να βρείτε πλήθος βιταμινών D:

efarmakeio Κουπόνια προσφορές + 7% CashBack (apopou.gr)

2. Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C, θα μπορούσε να χαρακτηριστεί και ως η βασίλισσα των αντιοξειδωτικών. Παράλληλα, είναι και το συμπλήρωμα που ο κόσμος καταναλώνει σε μεγαλύτερη συχνότητα έτσι ώστε να προφυλάξει τον εαυτό του από ιώσεις. Σε μια μεγάλη έρευνα που συμμετείχαν 11,306 άνθρωποι, φάνηκε ότι όσοι έπαιρναν συμπληρώματα βιταμινών C είχαν μικρότερη διάρκεια γρίπης σε σύγκριση 8% με τους υπόλοιπους. Παρόλα αυτά και πάλι, χρειάζεται να έχουμε στο μυαλό μας το ‘’Παν Μέτρον Άριστον’’, καθώς δεν πρέπει να φτάσουμε στην υπερβιταμίνωση.

Για αγορά βιταμίνης C: Pharmagoods Κουπόνια Κωδικοί έκπτωσης + 6% CashBack (apopou.gr)

3. Πράσινο Τσάι

Το πράσινο τσάι, είναι πλήρες σε φλαβονοειδή, ένα είδος αντιοξειδωτικών που θωρακίζει τον οργανισμό. Παράλληλα όμως, το πράσινο τσάι περιέχει και έναν τύπο κατεχίνης, την EGCG.

Το γεγονός αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό καθώς έχει αποδειχθεί ότι είναι πολύ ισχυρό αντιοξειδωτικό, που παίζει καθοριστικό ρόλο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σου.

4. Ψευδάργυρος

Ο ψευδάργυρος δε λαμβάνει από τον κόσμο την ίδια προσοχή με τα παραπάνω, ωστόσο είναι απαραίτητος για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ο λόγος είναι ότι είναι απαραίτητος για τη σωστή λειτουργία των κυττάρων του οργανισμού μας. Σε πολλές επιστημονικές μελέτες έχει φανεί, ότι όχι μόνο μπορεί και προφυλάσσει τον οργανισμό μας έναντι σε ιώσεις, αλλά και όταν κάποιος είναι ήδη άρρωστος μπορεί να μειώσει τη διάρκεια των συμπτωμάτων.

Παράλληλα, έχει αποδειχθεί ότι παίζει καίριο ρόλο στην προστασία από λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος. Για το λόγο αυτό δεν είναι άξιο απορίας, το ότι χορηγείται σε πολλούς ανθρώπους κατά τη διάρκεια της πανδημίας.

Για την αγορά ψευδάργυρου μπορείτε να δείτε εδώ:

Youpharmacy Κουπόνια & προσφορές | -50% (apopou.gr)

5. Σκόρδο

Κάποιοι το αγαπούν και κάποιοι το μισούν λόγω της ιδιαίτερης μυρωδιάς του. Παρόλα αυτά, ο οργανισμός μας φαίνεται να ανήκει στην πρώτη κατηγορία καθώς βοηθάει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας. Πιο συγκεκριμένα, η λυσίνη που περιέχει του προσδίδει αντιΐκή, αντιμυκητιακή και αντιβακτηριδιακή δράση.