Η αρτηριακή πίεση είναι ένας επικίνδυνος εχθρός για την ανθρώπινη υγεία. Εμφανίζει υψηλές τιμές σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας και τις περισσότερες φορές δεν φέρει συμπτώματα. Τις περισσότερες φορές ανακαλύπτεται τυχαία μετά από κάποια μέτρηση στο σπίτι ή σε κάποιο ιατρείο με την χρήση ενός πιεσομέτρου. Στο Apopou θα βρείτε επίσης 7 vegan ιδέες για απώλεια βάρους.
Η αρτηριακή πίεση, είναι το μέτρο της δύναμης του αίματος που πιέζει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Η καρδιά αντλεί αίμα στα αιμοφόρα αγγεία, τα οποία μεταφέρουν το αίμα σε όλο το σώμα. Η υψηλή αρτηριακή πίεση, που ονομάζεται και υπέρταση, είναι επικίνδυνη επειδή ωθεί την καρδιά να εργάζεται σκληρότερα για να αντλήσει το αίμα προς το σώμα.
Η Υψηλή Αρτηριακή Πίεση Μπορεί να Βλάψει την Υγεία σας
Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να βλάψει την υγεία σας με πολλούς τρόπους. Μπορεί να βλάψει σημαντικά όργανα όπως η καρδιά, ο εγκέφαλος, τα νεφρά και τα μάτια σας γι’αυτό και θέλει συχνά παρακολούθηση. Τα καλά νέα είναι ότι, στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορείτε να διαχειριστείτε την αρτηριακή σας πίεση για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών προβλημάτων υγείας.
2 Τύποι Υψηλής Αρτηριακής Πίεσης
Υπάρχουν 2 τύποι υψηλής αρτηριακής πίεσης.
α) Η Πρωτογενής (απαραίτητη) υπέρταση: Για τους περισσότερους ενήλικες, δεν υπάρχει αναγνωρίσημη αιτία υψηλής αρτηριακής πίεσης. Αυτός ο τύπος υψηλής αρτηριακής πίεσης, που ονομάζεται πρωτοπαθής υπέρταση, τείνει να αναπτύσσεται σταδιακά σε διάστημα πολλών ετών.
β) Η Δευτεροπαθής υπέρταση: Ορισμένοι άνθρωποι έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση που προκαλείται από μία υποκείμενη πάθηση. Αυτός ο τύπος υψηλής αρτηριακής πίεσης, που ονομάζεται δευτεροπαθής υπέρταση, τείνει να εμφανίζεται ξαφνικά και να προκαλεί υψηλότερη αρτηριακή πίεση από ότι η πρωτοπαθής υπέρταση.
Διάφορες παθήσεις και φάρμακα μπορεί να οδηγήσουν σε δευτερογενή υπέρταση, όπως:
Επίσης ορισμένα ελαττώματα με τα οποία γεννιέστε (συγγενή) στα αιμοφόρα αγγεία, αντισυλληπτικά χάπια, φάρμακα για το κρυολόγημα, αποσυμφορητικά, τσιγάρο, ναρκωτικά και αμφεταμίνες αλλά και τα πολλά παραπάνω κιλά μπορούν να αυξήσουν κατά πολύ την δευτερογενή υπέρταση και να δημιουργήσουν σοβαρά προβλήματα υγείας.
Ποια Είναι η Φυσιολογική Τιμή της Αρτηριακής Πίεσης
Η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης γράφεται ως εξής: 120/80. Το πρώτο νούμερο ονομάζεται συστολική και το δεύτερο διαστολική. Τα εύρη τιμών είναι τα εξής:
Αυξημένα: 120-129/Λιγότερο από 80
Υψηλή αρτηριακή πίεση σταδίου 1: 130-139/80-89
Υψηλή αρτηριακή πίεση σταδίου 2: 140 και άνω/90 και άνω
Κρίση υπέρτασης: Υψηλότερη από 180/ υψηλότερη από 120
Εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι πάνω από το φυσιολογικό εύρος, μιλήστε με τον γιατρό σας για το πως μπορείτε να την μειώσετε.
5 Τρόποι για να Προλάβεις την Υψηλή Αρτηριακή Πίεση
Πολλοί άνθρωποι μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή τους πίεση σε ένα υγιές εύρος ή να διατηρήσουν τους αριθμούς τους σε φυσιολογικά επίπεδα κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής τους. Μπορείτε να ακολουθήσετε επίσης τα εξής:
150 λεπτά σωματικής άσκησης κάθε εβδομάδα (περίπου 30 λεπτά κάθε μέρα 4-5 φορές την εβδομάδα)
Να μην καπνίζετε
Διατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος
Να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή
Να περιορίσετε το αλάτι (χλωριούχο νάτριο) και το αλκοόλ
Προσπαθήστε να διαχειριστείτε το στρες σας
Σε κάθε μια περίπτωση το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να ακολουθείτε τις συμβουλές του γιατρού σας για μία πιο υγιεινή και με λιγότερα προβλήματα υγείας ζωή.
Άλλα άρθρα που μπορεί να σας ενδιαφέρουν
Ποια είναι τα καλύτερα φυτικά καλλυντικά
