Όσοι έχουν υποφέρει από ακμή, είτε κατά την εφηβική ηλικία είτε κατά την ενήλικη ζωή τους, γνωρίζουν πόσο ψυχολογικά δύσκολο είναι. Μπορεί να μην είναι ένα πρόβλημα απειλητικό για τη σωματική υγεία, όμως είναι για την ψυχική υγεία και για αυτό όλοι όσοι έχουν, αναζητούν τρόπους για την αντιμετώπιση της ακμής.
Στο συγκεκριμένο άρθρο, θα βρείτε 5 διατροφικούς τρόπους, που μπορεί να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της ακμής.
Τι Ακριβώς είναι η Ακμή;
Η ακμή είναι μια πάθηση των σμηγματογόνων αδένων του δέρματος, η οποία κάθε άλλο παρά σπάνια είναι. Οι περισσότεροι έφηβοι κάποια στιγμή θα κληθούν να την αντιμετωπίσουν, άλλοι σε πιο ήπια και άλλοι σε πιο επιθετική μορφή. Βεβαίως και ένα ποσοστό ενηλίκων μπορεί να την εκδηλώσει. Η ακμή κάνει την εμφάνιση της βασικά με σπυράκια ποικίλων μορφών. Μπορεί όπως αναφέρθηκε και παραπάνω να μην αποτελεί ουσιαστικό κίνδυνο για τη σωματική υγεία, ωστόσο μπορεί να αφήσει μόνιμες ουλές και σημάδια στο πρόσωπο τα οποία κάθε άλλο παρά βοηθούν την ψυχολογία του ανθρώπου αυτού.
Φυσικά, η ακμή μπορεί να είναι και κληρονομική, αλλά εδώ θα βρεις και μερικά ακόμη αίτια που μπορεί να την προκαλούν ή να την επιβαρύνουν :
Πώς θα φύγει η ακμή; Μόνο αν ξέρεις τους 6 λόγους που στην… (shape.gr)
Μπορεί η Διατροφή να Βοηθήσει στην Αντιμετώπιση της Ακμής;
Οι έρευνες έχουν δείξει πως ναι. Και θα σκεφτείς πως ξοδεύονται τόσα χρήματα σε κρέμες και θεραπείες για την αντιμετώπιση της ακμής, θα βοηθήσει η διατροφή; Η αλήθεια είναι πως οι περισσότερες κρέμες, προσφέρουν επιδερμική αντιμετώπιση της ακμής. Όταν όμως το πρόβλημα είναι εσωτερικό, δεν αρκεί! Η διατροφή, μπορεί να βοηθήσει στη γενικότερη βελτίωση της ακμής. Πιο συγκεκριμένα, οι έρευνες έχουν δείξει ότι οι τροφές χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη και υψηλών πρωτεϊνών είναι αυτές που είναι σύμμαχοι σου
Apopou- Αντιμετώπιση της Ακμής
1.Γλυκοπατάτες
Αν έχεις ψάξει κρέμες για την αντιμετώπιση της ακμής, θα έχεις παρατηρήσει σίγουρα ότι αρκετές από αυτές έχουν σαν βάση τους τη ρετινόλη. Η ρετινόλη είναι η ενεργός μορφή της βιταμίνης Α. Οι πορτοκαλί γλυκοπατάτες λοιπόν, οφείλουν το χρώμα τους αυτό στο καροτένιο, την πρόδρομη μορφή της βιταμίνης Α. Η κατανάλωση τους λοιπόν, έχει αποδειχθεί ότι προσφέρει οφέλη στην καταπολέμηση τόσο των φλεγμονών, . Παράλληλα, συμβάλλει θετικά στον αποχρωματισμό και τους φραγμένους πόρους του δέρματος.
2.Λεμόνι
Όχι, δεν εννοούμε τις γνωστές συνταγές που βάζουν λεμόνι στο πρόσωπο. Υπάρχουν πιθανότητες να σε βοηθήσει, αλλά υπάρχουν και περιστατικά που έχουν αναφέρει να κάνει χειρότερη την κατάσταση. Αντίθετα, ο χυμός λεμονιού έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει στην αντιμετώπιση της ακμής, μέσω αύξησης του κολλαγόνου, εξουδετέρωσης των ελεύθερων ριζών και μείωσης των ουλών του δέρματος.
3.Κουνουπίδι
Ο λόγος που το κουνουπίδι βρίσκεται σε αυτή τη λίστα με τις τροφές που βοηθούν την αντιμετώπιση της ακμής είναι ένα αμινοξύ που περιέχει σε αφθονία, η ιστιδίνη. Η ηλιακή ακτινοβολία, είναι γνωστό ότι μπορεί και επιβαρύνει την ακμή, για αυτό και πάντοτε συνίσταται η χρήση αντηλιακού. Η ιστιδίνη λοιπόν, μπορεί και εμποδίζει τις επιβλαβείς ακτίνες να κάνουν κακό στο δέρμα σας. Αν είστε από αυτούς λοιπόν που δεν αγαπάτε το κουνουπίδι, υπάρχει πληθώρα συνταγών στο διαδίκτυο, μέσω των οποίων μπορείτε να το αγαπήσετε.
4.Παπάγια
Η παπάγια είναι από τις πιο βοηθητικές τροφές ενάντια στην αντιμετώπιση της ακμής. Μπορεί να μην είναι πολύ συνηθισμένη στην καθημερινή μας διατροφή, όμως αν θέλεις να καταναλώνεις τροφές για να βοηθήσεις την ακμή σου, πρέπει να το σκεφτείς. Η παπάγια προσφέρει απολέπιση των νεκρών κυττάρων του δέρματος, εξασθενεί τα σημάδια της ακμής ενώ μπορεί και εμποδίζει μελλοντικά ξεσπάσματα.
5.Κολοκύθα
Η κολοκύθα, είναι ακόμη ένα τρόφιμο που πιθανότατα δεν έχετε στο μυαλό σας ότι η κατανάλωση του μπορεί να σας βοηθήσει στην αντιμετώπιση της ακμής. Παρόλα αυτά, ίσως έχετε παρατηρήσει ότι είναι συστατικό πολλών μασκών προσώπου. Ο λόγος είναι ότι περιέχει πολλά ένζυμα, αλλά και ψευδάργυρο που μπορεί και βοηθάει στο να μαλακώσει το δέρμα και να αποκαταστήσει το pH. Ο ψευδάργυρος επίσης βοηθάει και στη ρύθμιση της λιπαρότητας.
Εδώ θα βρείτε μερικά καταστήματα που μπορείτε να προμηθευτείτε τα παραπάνω προϊόντα και να έρθουν εύκολα και γρήγορα στην πόρτα σας, με ένα απλό click:
e-Fresh Kωδικός έκπτωσης Κουπόνια + 3% Cashback (apopou.gr)
Αβ Βασιλόπουλος Κουπόνια Προσφορές + 3% CashBack (apopou.gr)
Κρητικός Προσφορές Κουπόνια + 4% CashBack (apopou.gr)
Παράλληλα και οι παρακάτω εφαρμογές online delivery συνεργάζονται με supermarket, από τα οποία μπορείτε να παραγγείλετε εύκολα και γρήγορα τα παραπάνω προϊόντα:
Box food Κουπόνια & προσφορές | -30% (apopou.gr)
efood Κουπόνια & Προσφορές | -30% | -20% (apopou.gr)
Άλλα άρθρα που θα βρεις στο Apopou:
Οι 5 Καλύτερες Τροφές για το Συκώτι Σου – ApoPou
Ενίσχυση του Ανοσοποιητικού: Πώς να το Kαταφέρεις; – ApoPou
